Tipps für deine FOX-Trainingsroutine
Um langfristig motiviert zu bleiben braucht es: Klarheit darüber, wo du am Anfang stehst, welches Ziel du verfolgst und was dafür erforderlich ist. Das gilt auch beim FOX-Training. Deshalb hier ...
3-2-1-FERTIG!
Mit der FOX Akademie revolutionierst du deine Trainingsfortschritte und erreichst durch kurze effektive Trainingseinheiten mit der patentierten FOX Hantel schnelle sichtbare Ergebnisse.
- Du suchst ein Training, das du zeit- und ortsungebunden durchführen kannst?
- Du interessierst dich für eine Methode, die mit wenig Zeit sehr effizient deinen Körper formt?
- Du möchtest neben deiner Optik auch deine Tiefenmuskulatur aufbauen, um deinen Rücken stark zu machen und weniger Beschwerden zu haben?
- Du möchtest mit wenigen Minuten täglich deine Athletik, dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit verbessern? Wissenschaftlich bewiesen.
Klein, handlich, aber oho:
Die einzelne FOX-Hantel wiegt knapp 600 Gramm und ist gut 26 Zentimeter lang. Die exakte Granulat-Mischung sorgt für überzeugende Resultate.
Übersicht der Fox Hantel Produkte
FOX Akademie Basis
- Basis Onlinezugang zur FOX Akademie
- bestehend aus Basis-Modul mit 3 Übungsprogrammen
- inkl. Premium FOX-Hantelset
- befristeter Zugriff auf FOXfit Challenge: 12 Wochen Programm
FOX Akademie Premium
- Premium Onlinezugang zur FOX Akademie
- inkl. ALLE Programme für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis, FOX Kurzimpulse mit Updates
- inkl. Premium FOX-Hantelset
- inkl. alle FOX Challenges und Trainingspläne
- Trainingsschwerpunkte für Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Rumpfstabilität und Athletik
- Live-Trainings & Aufzeichnungen
FOX Akademie VIP
- VIP Onlinezugang zur FOX Akademie
- inkl. ALLE Programme für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis, FOX Kurzimpulse mit Updates
- inkl. Premium FOX-Hantelset
- inkl. alle FOX Challenges und Trainingspläne
- Trainingsschwerpunkte für Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Rumpfstabilität und Athletik
- Live-Trainings & Aufzeichnungen
- 31 Tage-Stoffwechsel-Sanierungs-Programm
Stoffwechsel-Sanierungs-Programm beinhaltet:
Sanierungsanleitung, Spezialrezepte und tägliche Videobegleitung. Keine Pillen- und Shake-Schlacht, sondern auf Grundlage einer natürlichen & vollwertigen Ernährung.
Ergebnisse unserer Kundinnen und Kunden:
- Anregung der Fettverbrennung
- Entlastung der Verdauung
- Verminderter Schlafbedarf durch bessere Erholung
- Steigerung der Konzentration
- Verbesserung des Hautbildes
- Stärkung des Immunsystems
Klingt spannend? Dann wähle hier deine passende Lösung!
Nutze jetzt die FOX Akademie von Dr. Ben Baak, um schnell, einfach und dauerhaft leistungsfähiger zu sein.
FOX Podcast
FOXcast – fox und fertig! Fit mit 10 Minuten
Sport ist gesund! Das weiß jeder. Nur zu wenig Menschen schaffen es ausreichend Bewegung in ihr Leben zu integrieren.
Bei vielen fehlt Zeit und Energie…
Was wäre, wenn dein zukünftiger zeitlicher Invest bei 10 Minuten täglich liegt und du zu jeder Zeit und an jedem Ort ein Training durchführen kannst, dass dich zuverlässig auf dem Weg zu deiner Traumfigur begleitet.
Aber ist das möglich? Zur Traumfigur in 10 Minuten?
Über 2000 Menschen habe ich in den vergangenen Jahren erfolgreich mit meinem innovativen Trainingskonzept aus FOX Hantel und FOX Akademie begleitet. Überzeuge dich selbst auf www.fox-hantel.de
In diesem Podcast möchte ich die Geheimnisse des FOX Konzepts verraten, dir wertvolle Tipps für ein alltägliches wirkungsvolles Fitnesstraining und tolle Anstöße für einen gesunden Lebenswandel geben.
Wann FOX Training machen?
Wann mache ich das FOX Training am besten?
Gibt es diesen perfekten Zeitpunkt für dein FOX Training?
Ich glaube schon:
Morgens! Als „Powerstarter“ wie ich es auch in meinen Büchern „Du kannst dich mal… gesund erholen“ und „Du kannst dich mal… gesund bewegen“ beschreibe.
Der Powerstarter ist eine 10 Minuten Aktivierung zum Start in den Tag, der mit dem Einsatz der FOX Hanteln und der Programme der FOX Akademie sogar wesentlich umfangreichere Trainingseinheiten ersetzt und damit ein vollständiges und wirkungsvolles Training abbilden kann. Klingt cool oder? Denn 10 Minuten haben wir ja alle, wenn wir wollen!
Weitere Vorteile der morgendlichen Einheit sind mehr Energie für den Tag, den Sport schon erledigt zu haben und den wichtigsten Menschen in deinem Leben wertgeschätzt zu haben: Dich!
Natürlich höre ich auch immer wieder, dass sich Menschen morgens nicht so leistungsfähig fühlen und dann lieber nachmittags oder am frühen Abend ihr FOX Training absolvieren. Das ist natürlich auch absolut fein. Trotzdem empfehle ich dir morgen schon etwas Bewegung und dann eben einfach etwas lockerer zu machen. Der Mehrwert für deinen Tag ist einfach enorm!
Woher kannst du dir die 10 Minuten Zeit morgens holen? Ich empfehle dir:
kein Snooze
Wecker weg vom Bett und einfach aufstehen, wenn er klingelt
keine Ablenkung morgens durch dein Smartphone. Lass es am besten in der ersten Morgenstunde nach dem Aufstehen komplett weg. Es ist einfach nicht wichtig für dich!
Falls du Kinder hast, dann bezieh sie bitte mit ein. Lebe ihnen dieses wertvolle Ritual vor. Du gibst ihnen damit einen äußerst wertvollen Impuls für ihr Leben.
Weitere spannende Tipps erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
Du möchtest mehr über das FOX Trainingskonzept erfahren und Erfolgsgeschichten anschauen. Dann besuche die Webseite https://fox-hantel.de/
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Wenn andere Menschen noch auf dem Weg zum Sport sind, bist du schon fertig mit deinem Training und genießt zufrieden deine Erfolge.
Über 2100 Menschen nutzen bereits erfolgreich die FOX-Akademie und FOX Hanteln
von Dr. Ben Baak mit folgenden Ergebnissen:
- Exzellente Fettverbrennung
- Verbesserte Körperhaltung
- Höhere Beweglichkeit
- Entlasteter Rücken
- Optimal trainierte Körpermitte
- Stärkeres Binde-/Fasziengewebe
… und das alles mit einem kurzen Training an jedem Ort und zu jeder Zeit.
Mit der FOX Reaktivkrafthantel und der FOX Akademie von Dr. Ben Baak in wenigen Minuten täglich mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
- 1 Werkzeug, 1 Plattform, 1 mächtiges Trainingskonzept für 4 Haupteffekte:
- Effekt 1: Mehr Kraft bis in die Tiefenmuskulatur für einen schmerzfreien Rücken und sichtbare starke Muskeln
- Effekt 2: Mehr Beweglichkeit durch Faszien- und Bindegewebsstimulation für eine gesunde Körperhaltung
- Effekt 3: Mehr Kondition durch Ausdauersteigerung für eine tolle Fitness im Alltag
- Effekt 4: Mehr Bewegungskontrolle für ein dynamisches und eindrucksvolles Auftreten
Das Geheimnis des Granulats
Die FOX-Hantel ist mit einem Spezialgranulat gefüllt.
Mit der FOX-Hantel erreichst du einen hohen Kraftimpuls bei gleichzeitigem Schutz deiner Gelenke. Die spezielle Materialzusammensetzung des Granulats sorgt für eine ideale Kräftigung bis in die Tiefe deiner Muskulatur und stabilisiert gleichzeitig optimal deine Gelenke.
Achte deshalb auf die Qualität. Minderwertiges Granulat, einfache Hanteln wie auch Wasser oder Sand sorgen für einen einseitigen und harten Kraftstoß, der sich gelenksverschleißend auswirken kann.
Und so funktioniert’s
Mittels der Beschleunigung des speziellen Granulats wirkt mit dem Aufprall eine Reaktivkraft. Diese sorgt dafür, dass Muskeln angesteuert werden, die bei klassischen Trainingsmethoden nicht ausreichend oder gar nicht trainiert werden. Auf diese Weise kannst du wesentlich effizienter und vor allem auch alltagsnäher von deinem Training profitieren.
Auf diese Weise erzielst du innerhalb von 60 Sekunden durchschnittlich 100 Muskelkontraktionen! Dies geschieht gleichzeitig in Schultern, Armen, Brust, Rücken, Rumpf und vielen weiteren Muskeln.
Bei etwa 300 gleichzeitig aktivierten Muskeln erzielst du innerhalb von 10 Minuten rund 300.000 Muskelanspannungen!
Das FOX-Hantelset wiegt rund 1200 Gramm. Die Intensität legst du durch die Bewegungsgeschwindigkeit und den Hebel in den Übungen fest. So profitieren Einsteiger und Fortgeschrittene von ihrem individuellen Trainingswiderstand.
Studienergebnisse zur Wirksamkeit der FOX-Hanteln:
Im Rahmen der Forschung von Dr. Ben Baak wurden unter anderem auch die Veränderungen in der Körperzusammensetzung wissenschaftlich analysiert.
Die folgenden Analyse-Reports repräsentieren exemplarische Anpassungen für beide Geschlechter und über verschiedene Altersgruppen auf ein 10-minütiges FOX-Training pro Tag nach Übungen/Programmen von Dr. Ben Baak.
Die Probanden haben angegeben keinerlei Veränderungen in ihrem Ernährungsverhalten vorgenommen zu haben.
Da es sich um sensible Informationen handelt, wurden personenbezogene Daten unkenntlich gemacht. Über die objektiven Messparameter hinaus bestätigen alle Probanden eine deutliche Zunahme ihrer Lebensqualität in Form einer höheren Leistungsfähigkeit und Wohlbefindens. Keine der Personen, die auf dieser Seite ein Statement zu den FOX-Hanteln abgegeben hat, wird in einem Analyse-Report abgebildet.
Deine Vorteile auf einen Blick
- Dein Rumpf wird durch die FOX-Einheiten stabiler und möglichen Rückenbeschwerden vorgebeugt/entgegengewirkt.
- Studien belegen, dass dieses Training 33 bis 43% effizienter ist als klassische Trainingsmethoden ist (Lauf-/Krafttraining), weil große Teile deines Bewegungsapparats gleichzeitig und auf verschiedenen Ebenen angesprochen werden.
- Du wirst mit den FOX-Hanteln wesentlich athletischer, da es sich um ein „gesundheitsförderliches“ Schnellkrafttraining handelt.
- Das Zusammenspiel deiner Muskeln und daraus resultierend deine Kraftentfaltung und Leistungsfähigkeit werden durch das FOX-Training gesteigert.
- Zudem ist der FOX das ideale Training auf Dienstreisen und im Urlaub, da du dich von den örtlichen Begebenheiten unabhängig machst und flexibel bleibst. Dabei reisen die FOX-Hanteln selbst im Handgepäck entspannt mit.
- Du profitierst auch in deiner Sportart durch das FOX-Training, da du eine höhere Athletik und größere Stabilität im Körper bekommst.
Achtung: Achte auf das Original!
Minderwertiges Granulat, einfache Hanteln wie auch Wasser oder Sand sorgen für einen einseitigen und harten Kraftstoß, der sich gelenksverschleißend auswirken kann. Durch die abgestimmte Zusammensetzung verschiedener Materialkörnungen im Gerät, können deine Muskeln vor dem vollen Kraftimpuls anspannen und dein Gelenk optimal sichern.
Klingt spannend? Dann wähle hier deine passende Lösung!
Nutze jetzt die FOX Akademie von Dr. Ben Baak, um schnell, einfach und dauerhaft leistungsfähiger zu sein.
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Ein absolut zeitgemäßes Konzept, das sich in jeden noch so gefüllten Terminkalender einbauen lässt.
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