Ich bin nicht der Typ, der regelmäßig ins Fitnessstudio geht. Mir fehlt oft die Zeit und vielleicht auch manchmal die Disziplin. Vor allem habe ich nach etwas gesucht, das ich zu Hause machen kann und das effektiv ist. „Ich sage mal, die 10, 15 Minuten, die hat jeder. Also wenn man die am Tag nicht hat, dann setzt man die Prioritäten einfach anders,“ und genau das ist es, was die FOX-Hanteln bieten.

Mittlerweile sind die FOX-Hanteln absolut Teil meiner Morgenroutine geworden, eigentlich täglich, manchmal auch am Wochenende. Ich freue mich darauf, weil ich in diesen 10 bis 15 Minuten gedanklich einfach mal abschalten kann. „Ich weiß, ich tue meinen Körper was Gutes. Es macht Spaß, es ist abwechslungsreich und es ist intensiv.“ Danach bin ich erstmal K.O., aber ich fühle mich fit für den Tag.

Durch das Training habe ich viele positive Veränderungen bemerkt. Besonders meine Körperstabilität hat sich verbessert, „vor allen Dingen auch im Oberkörper.“ Das merke ich zum Beispiel beim Hallenfußballtraining, wenn es in den Zweikampf geht. Auch in den Beinen spüre ich mehr Kraft. Mein Oberkörper fühlt sich wohler geformt an. „Ich möchte kein Bodybuilder werden, dafür ist die FOX-Hantel aber auch das falsche Utensil. Aber für einen gut trainierten Körper ist es perfekt.“

Die Fortschritte, die ich sehe, motivieren mich weiterzumachen. Es ist wichtig, diese Fortschritte zu sehen und zu wissen, dass sich etwas bewegt. „Man gibt sich ja selber zurück. Je sauberer man die Übungen macht, desto mehr Kondition bekommt man. Es ist ein Gesamtpaket, an dem man arbeitet und das einfach Spaß macht.“

Die FOX-Akademie bietet eine großartige Auswahl an Trainingsprogrammen. „Man kann als Einsteiger anfangen und sich bis zum Profi hocharbeiten.“ Besonders die Challenges finde ich am besten, weil sie abwechslungsreich sind und immer wieder neue Übungen bieten. „Die Abwechslung und der Überraschungsmoment geben den extra Kick, das nächste Training einfach zu starten.“

Wenn ich anderen von meinem Training erzähle, reagieren viele mit Skepsis. Sie glauben oft nicht, dass man mit nur 10 Minuten täglich so viel erreichen kann. „Ich erzähle es jedem, erkläre das kurz oder zeige die Geräte.“ Es geht um Prioritätensetzung und ein ganzheitliches Bild, das sich durch die FOX-Hanteln und eine gesunde Ernährung ergibt.

Eine besondere Überraschung bei den FOX-Hanteln war, wie anstrengend sie trotz ihrer Einfachheit sind. „Es ist wahnsinnig anstrengend, aber on the point.“ Mit kleinen Übungen und wenig Zeit erreicht man maximale Effekte. Der langfristige Effekt und das gute Gefühl danach sind unbezahlbar. „Der Zeitaufwand ist minimal, aber ich merke meinen Körper, wie er arbeitet.“

Für mich sind die FOX-Hanteln ein integraler Bestandteil meines Lebens geworden. „Ich freue mich auf die nächste Challenge und bin voll überzeugt, weil ich einfach merke, dass es mir wahnsinnig gut tut.“