FOX Akademie - Blog

11. April 2024

Neu: Jetzt wird’s hot mit HIIT

Neu in der FOX-Akademie: FOX-HIIT-Challenge

Kurze intensive Workouts mit maximalen Ergebnissen

Jetzt wird’s hot! In einer Welt, in der Fitnesstrends kommen und gehen und viele Versprechungen oft unerfüllt bleiben, stellt die FOX-Akademie erneut ihre Führungsposition unter Beweis. Mit unserem brandneuen Hochintensitäts-Intervalltraining (HIIT) bringen wir das Training auf ein neues Niveau. Entdecke eine bahnbrechende Kombination aus intensiven Workouts und maximalen Ergebnissen.

Lies hier, was dich genau erwartet:

  1. Was ist HIIT: high intensity interval training (kurze intensive Trainings in Intervallen). Der Vorteil ist, dass wir mit dieser Trainingsart sehr zeitsparend und effektiv trainieren können.
  2. Warum das FOX HIIT Programm? → Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) als zentrale Grundlage für langfristige Gesundheit und körperliche Belastbarkeit. Außerdem zur optimalen Aktivierung des Stoffwechsels, um den Energieumsatz innerhalb kürzester Zeit zu optimieren.
  3. Was erwartet dich konkret in FOX HIIT? Wir haben insgesamt 26 Einheiten produziert und damit über 3 Stunden reines FOX Training, um daraus für dich entweder besonders zeitsparende Trainings über 7 Minuten bereitzustellen oder für die Extraportion Herausforderung eine Kombi Einheit von 13 Minuten zu absolvieren. Also in beiden Fällen wirklich kurz und damit immer passend für den Alltag (zum Blogbeitrag Ganzkörpertraining in Rekordzeit)
  4. Unsere Besonderheit bei FOX HIIT: wir haben keine echten Pausen zwischen den Intervallen eingebaut, sondern nutzen jeweils zwischen den FOX Cardio-Intervallen andere Muskelgruppen mit dem Ziel „aktiv zu erholen“ und trotzdem die Zeit weiter effektive für deinen Trainingsfortschritt auszuschöpfen.
  5. Wie sind die Trainings bei FOX HIIT aufgebaut? Jedes Training beginnt mit einer kurzen Vorschau der Übungen, die dich erwarten, bevor wir unmittelbar in ein kleines warm-up starten. Dann folgt das eigentliche Training und zum Abschluss ein kurzes cool down. Wir haben Musik unterschiedlicher Genre für dich dabei, Dr. Ben Baak leitet dich genau an und du trainierst mit ihm zusammen, als würdest du das Training gerade persönlich mit ihm absolvieren (Kathi Weber: „als wäre Ben live vor mir“). In den kurzen Trainings von ca. 7 Minuten Dauer finden insgesamt 5 Intervalle von je einer Minute statt und in den Doppeltrainings von ca. 13 Minuten sind es insgesamt 10 Intervalle.

Das FOX HIIT wurde am 10.04.2024 für alle Kunden ab Premiumlizenz freigeschaltet.

Du kannst ab sofort bei dem Intensivtraining deine Muskeln zum Lodern bringen. Die FOX-HIIT Challenge führt dich in 12 Wochen durch jeweils 6 Trainingseinheiten. Das Training setzt nochmal neue Trainingsreize und damit die Chance auf deutliche Ergebnisse in kurzer Zeit.

Was du erwarten kannst? Ein Turbo für:

  • VO₂ max
  • Kondition
  • Stoffwechsel

Du möchtest deinem Training mit dem FOX HIIT noch mehr Feuer verleihen? Hier geht es zum Angebot der FOX-Akademie – Du benötigst für das FOX-HIIT den Premiumzugang.

Weitere Informationen

FOX Akademie

Die FOX-Akademie ist eine Trainingsplattform, die auf einem ausgeklügelten Trainingskonzept basiert und die sogenannte Reaktivkraft-Hanteln verwendet.

Rendezvous mit dem Schweinehund

Gesundheitsziele zuverlässig erreichen – starke Impulse für Körper, Geist und Seele

Jetzt bestellen

FOX-Akademie Zugang für ein ganzes Jahr inkl. FOX-Hantelset ab 499,00 €

Neuester Beitrag

11. Mai 2024

Wenn du an Rückenschmerzen leidest und bislang noch keine Lösung gefunden hast, die dir hilft, oder die für deinen Alltag kompatibel ist, dann lies hier weiter.

Kategorien

Teilen

WEITERE BEITRÄGE​

11. Mai 2024

Wenn du an Rückenschmerzen leidest und bislang noch keine Lösung gefunden hast, die dir hilft, oder die für deinen Alltag kompatibel ist, dann lies hier weiter.

4. Mai 2024

Es ist noch Zeit, etwas für deine Wunschfigur zu tun. Die Frage ist, wie viel du dafür trainieren musst. Mit diesem Training reichen 10 Minuten am Tag.

1. Mai 2024

Durch regelmäßige körperliche Aktivität am Morgen können wir nicht nur unsere körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch unsere mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit fördern.

11. April 2024

Mit der FOX-Hantel kannst du in kürzester Zeit maximale Ergebnisse erzielen – selbst wenn du dich zu den Faulen zählst. Mit einer Einschränkung: 10 Minuten Training.

ADRESSE

CONNECT

2024 © Dr. Ben Baak Health GmbH