FOX Akademie - Blog

Mann und Frau, Leistungssportler, beim Startschuss zum Laufen

22. Mai 2024

Für Leistungssportler, die die letzten 5% rausholen wollen

Im Leben eines Leistungs- oder Profisportlers ist Training nicht nur eine Routine, sondern ein Lebensstil. Dabei haben sie alle mit einem Feind zu tun: Trainingsplateaus. Trainingsplateaus können zu einer hartnäckigen und frustrierenden Hürde werden. Die Anforderungen an das Training von Leistungssportler:innen sind daher hoch, und um kontinuierliche Verbesserungen zu erzielen, müssen sie ständig neue Herausforderungen suchen. Den entscheidenden Unterschied in einem Wettkampf machen jene, die die letzten 5% aus ihrer Leistung herausholen. Die Lösung liegt in der Schaffung wechselnder Trainingsreize. Trainer:innen von Profi- und Leistungssportler:innen suchen stets nach neuen Impulsen, um ihren Schützlingen ein interessantes und herausforderndes Training bieten zu können.

Wenn sie doch nur FOX kennen würden …

Maßgeschneidert für alle Fitnessniveaus

Was macht das FOX-Training so besonders? Nun, es ist maßgeschneidert für alle Fitnessniveaus, von Anfängern bis hin zu Leistungssportlern. Für Anfänger bietet das FOX-Training ein optimales, schonendes und dennoch anspruchsvolles Traininng.

Für Leistungssportler:innen ist das FOX-Training eine hervorragende Ergänzung ihres vertrauten Trainings. Obwohl man denken könnte, dass sie mit ihrem hohen Leistungsniveau nicht so leicht gefordert werden können, beweist das FOX-Training das Gegenteil. Es bietet ihnen ein anspruchsvolles und herausforderndes Training, das sie an ihre Grenzen bringt und sie dabei unterstützt, ihre Leistungsfähigkeit auf ein neues Level zu heben. Der Grund dafür sind die FOX-Reaktivkrafthanteln und die abgestimmten Trainingseinheiten der FOX-Akademie.

  1. Durch das Reaktivkrafttraining der FOX-Hanteln (Lies hier mehr über die Reaktivkraft). Die FOX-Hanteln passen sich hervorragend an das Leistungsniveau der Trainierenden an. Über Bewegungsgeschwindigkeit, Hebelwirkung oder Krafteinsatz können selbst jene, die sonst mit schweren Gewichten trainieren, einen Muskelzuwachs erwarten. Eine wichtige Rolle spielt dabei auch, dass die FOX-Hanteln das tiefsitzende Faszien- und Muskelgewebe ansprechen und für Beweglichkeit und Durchblutung im ganzen Körper sorgen. Der Muskel wird also nicht nur aufgepumpt, sondern der gesamte Bewegungsapparat in den verschiedenen Funktionen mit Blick auf Athletik, Stabilität und Schnellkraft gefordert.
  2. Durch die intelligent aufeinander aufbauenden Trainingseinheiten. Dank des umfassenden Wissens von Sportwissenschaftler Dr. Ben Baak wird in der FOX-Akademie scheinbar unbemerkt ein ausgeklügeltes Trainingskonzept geliefert, bei dem nicht nur der Fitnesslevel langsam aber stetig gesteigert wird, sondern jede Trainingseinheit in sich auf ein optimales Ganzkörpertraining ausgelegt ist. Damit schaffen die Trainingseinheiten der FOX-Akademie ein anspruchsvolles Training, das für Leistungssportler eine gewinnbringende Ergänzung für ihr Sportprogramm darstellt. Und das alles in sage und schreibe läppischen 10 Minuten! Und möchte man doch mal den Fokus auf einen bestimmten Körperbereich oder Muskelgruppen legen, liefert die FOX Akademie mit dem Modul „FOX Muskelgruppen“ entsprechende Einheiten, die ein spezifisches Training ermöglichen.

Diese Wirkung erwartet dich 

  1. Das verbesserte Zusammenspiel und die Aktivierbarkeit von Muskelfasern. Beim FOX-Training werden die angesprochenen Muskelgruppen und Muskelfasern immer umfassend aktiviert. So wird innerhalb eines 10-Minütigen Trainings das absolute Maximum herausgeholt.
  2. Auswirkung auf Körperstabilität. Stabilität trägt maßgeblich dazu bei, verletzungsfrei zu bleiben und einen Leistungsvorteil zu erzielen. Leistungssportler wissen das und legen in ihren Trainingsplan daher regelmäßige Einheiten für ihre core stability ein. Auch hier wirkt sich das FOX-Training positiv aus, da praktisch jede Übung über den Rumpf austariert wird.
  3. Trainingsplateaus und einseitige Belastungsumfänge werden vermieden. Beim FOX-Training wird der gesamte Körper gestärkt, durchblutet, gedehnt, gelockert. Mit dem FOX Training werden tiefliegende Muskeln und gelenksschützende Strukturen wie Faszien aufgebaut. Das ist am Ende nicht nur für die sportliche Leistungsfähigkeit im Ausdauersport wichtig, sondern entlastet auch die passiven Bestandteile wie Knochen, Knorpel, Sehnen und Bänder. Wer es schafft hier regelmäßig und mit dem FOX Training auch wirklich in kurzen Trainingseinheiten zu trainieren, fördert die eigenen Ressourcen und schafft damit eine langfristige Grundlage für die Hauptsportart.

Von den Profis lernen 

Es verwundert nicht, dass Leistungssportler wie Marathonläuferin Olympionikin Anna Hahner, der ehemalige Profifußballer Julian Prochnow, oder der Ultrarad Profi Willi Bornschein in der FOX-Akademie trainieren. Höre und lies, wie sie mithilfe der FOX-Akademie aus ihrem Training die letzten 5% herausgeholt haben. 

Mit Anna Hahner haben wir sogar ein Interview auf YouTube veröffentlicht.

Sag JA zu deinem persönlichen Trainingsdurchbruch

Werde JETZT Mitglied der FOX-Akademie, buche noch heute deinen Zugang zur FOX-Akademie. Die FOX-Hanteln schicken wir dir umgehend zu, sodass du in wenigen Tagen mit deinem FOX-Training beginnen kannst.     

 

Weitere Informationen

FOX Akademie

Die FOX-Akademie ist eine Trainingsplattform, die auf einem ausgeklügelten Trainingskonzept basiert und die sogenannte Reaktivkraft-Hanteln verwendet.

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7. Juni 2024

Es wirkt wie ein schlechter Witz, wenn man diese kleinen blauen 600g Hanteln in die Hand nimmt. Wie sollen die mich fit machen? Schon nach der ersten Trainingseinheit vergeht jedem das Lachen.

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